고혈압과 운동 피피티
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고혈압과 운동 피피티
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고혈압과 운동
201401458 경제학과
이영재
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목차
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1. 고혈압이란
고혈압에 대상으로하여 introduction
고혈압의 원인(原因)을 고혈압 분류에 따라 introduction
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1. 고혈압이란
고혈압의 definition
-만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태
- 혈압이 수축기에 120mmHg, 이완기에 80mmHg
-일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 분류
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1. 고혈압이란
고혈압의 definition
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1. 고혈압이란
고혈압의 원인(原因)
-이차성 고혈압(속발성 고혈압)은 원인(原因)이 명백하지만 일차성 고혈압(본태성 고혈압)은 원인(原因)을 잘 모름.
-일차성 고혈압이 전체 고혈압 중 90-95%를 달함
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1. 고혈압이란
고혈압의 원인(原因)
-일차성 고혈압의 요인
유전
環境(환경)
레닌의 역할
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2. 고혈압과 운동
고혈압과 운동의 상관관계를 알 수 있고 고혈압을 치료하는데 effect적인 운동을 introduction
고혈압에 effect적인 조깅, 자전거타기, 등산의 올바른 방법을 說明(설명)
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2. 고혈압과 운동
운동의 effect
-장기적으로 운동하면 고혈압의 위험이 감소
-고혈압 환자의 혈압 조절에 도움
-규칙적으로 유산소 운동을 하면 일차성 환자의 혈압을 감소시킴
-몸에 이로운 HDL-콜레스테롤의 수치를 높임
-혈중지방 수치를 낮춤
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2. 고혈압과 운동
운동의 effect
-2005년에 발표된 연구 결과에 따르면 근력운동도 혈압 조절에 도움이 됨이 밝혀짐
-수축기 혈압은 6mmHg, 이완기 혈압은 4mmHg가 감소
-하지만 근력운동보다는 유산소운동이 보다 effect적임
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2. 고혈압과 운동
권장 운동 방법
-유산소 운동을 일주일에 3~5번 한다.
-운동강도를 점진적으로 늘리되 급격히 늘리는 것은 피한다.
…(To be continued )
레포트/의약보건
설명
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다.
-근력운동과 더불어 유연성 운동을 병행하여 부상을 줄인다.
-신체기능의 균형을 위해 주 1~2회 근력운동을 한다.