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[리포트] 일반인들에게 미치는 이미지 트레이닝의 영향

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작성일 19-06-16 20:01

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이미지는 회상과 창조의 힘을 갖고 있따 시합이 끝난 후에 시합의 한 장면을 머릿속에 그려보면서 다음에도 그 동작이 잘 되기를 바랄 수 있따 이런 경우는 이미지를 회상의 목적으로 이용하는 것이다. 이러한 경기, 즉 스포츠 상황에서 신체훈련이 전부가 아닌 신체훈련과 정신 훈련을 병행함으로써 탁월한 스포츠 수행을 이루고자 최근에는 인지심리학적 理論도 선수들에게 적용되고 있따 이미지 트레이닝은 운동뿐만이 아니라 수능, 면접 등 사람이 두려움을 느끼고 긴장감을 느낄만한 상황들에서도 다양하게 이용되고 있따
이미지 트레이닝이라는 단어가 수면에 떠오르게 된 사건은 1976년 몬트리올 올림픽에 앞서 구소련의 선수들은 몬트리올 시의 사진을 보면서 거기서 경기를 어떻게 풀어나갈 것인지를 날마다 상상했다고 한다. 이 방법은 실제의 연습과 병용함으로써 결과 를 나타내나, 단독으로는 결과 가 적다. 선수들은 몬트리올에 한 번도 가본 적이 없었지만 사진 속의 경기장에서 시합하는 장면을 마음대로 그려볼 수 있었다. 이 방법의 advantage은 피로가 적으며 공포심을 수반하지 않으면서 실시할 수 있기 때문에 기술의 향상을 위해서만이 아니라 그 밖의 결과 도 큰 것이다. 이미지를 이용하면 창조도 가능하다. 그 결과 선수들은 몬트리올에 있는 낯선 경기장에 도착했을 때 마치 자신이 자주 들렀던 곳 같은 편안함을 느꼈다고 한다. 이미지 트레이닝에 최면 암시를 쓰는 방법도 있따
운동선수들은 경기에서 승리하기 위해 끊임없이 훈련하고 노력한다. 우리의 기억 속에 있는 장면들을 모으면 아주 새로운 이미지도 창조할 수 있따 상대 선수의 시합 장…(To be continued )

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과 목 : 스포츠 심리학

1. 서론

이미지 트레이닝이란 멘 털 트레이닝(mental training), 멘 털 리허설(mental rehearsal), 멘 털 프랙티스(mental practice) 등으로도 불리는 운동 연습법의 하나. 머릿속에서 이미지를 그리면서 연습을 하는 것이다.

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