운동의 효과(정신적, 육체적 효과)
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작성일 19-06-16 06:41
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운동의효과(정신적,신체적효과)
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운동을 하면 뇌 조직으로 가는 혈류량이 증가하여 뇌에 산소공급을 증가시켜 주기 때문에
편안함을 느낄 수 있으며, 땀에 의한 체내 염분 배출에 도움을 주며
수면을 좋게 하여 정신건강에 도움을 줍니다.
체력이 강해지면 외부의 자극이 신체에 주어질 경우
신체가 극복할 수 있는 잠재력을 갖기 때문에 스트레스에 의해 나타날 수 있는 저항이커지게 됩니다.
운동 경험을 통해 신체 각 부위의 상태 變化와 움직임에 대…(drop)
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다.
운동시에는 자신의 움직임 뿐만아니라 외부 環境(환경)의 變化에 주의를 집중하게 되기 때문에
운동은 항상 머리에 남아 자신을 괴롭히는 문제에서 벗어나게 하는 좋은 계기가 됩니다.
우울증의 경우는 뇌 조직에 에피네프린과 노에피네프린 호르몬의 분비가 부족할 경우
나타나며 운동으로 이들 호르몬의 분비가 증가되면 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
