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[예체능] 현대인과식생활다이어트

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작성일 19-12-04 12:13

본문

한편 기초대사량을 늘리기 위해 하루 3시간 반씩 운동하면서 근육 수축이완 운동을 반복했다. 그러자 어느 순간 기적이 나타났다. 1백 일 만에 20kg이 빠진 것이다.

`너무 힘들어서 도중에 그만두고 싶었는데 운동을 스타트한 지 딱 1주일이 지나는 순간 살이 깎이는 느낌이 들더라고요. 살이 한 번에 쫙쫙 빠지는 건 아니지만 내 몸이 예술이 되어가던걸요. 덩치도 좋아지고, 팔도 두꺼워지고, 근육도 생기고(웃음).`

`제가 보통 사람들보다 두 배 정도 많이 먹어요. 하루 여섯 끼를 먹는데 기초대사량이 많아져서인지 이젠 많이 먹어도 살이 안 찌더라고요. 하지만 근육을 더 만들고 싶어서

개그맨 정종철의 다이어트 事例(사례)

운동 그만두면 자신과의 싸움에서 지는 것
`기름기 없이 퍽퍽한 살코기를 먹고, 양념 안 한 채소만 줄기차게 먹으니 구역질이 나더라고요. (중략)
닭 가슴살, 돼지 앞다리살, 소고기 안심, 달걀흰자를 주로 먹고, 튀기는 대신 굽거나 삶거나 쪄서 먹었다.

`너무 힘들어서 도중에 그만두고 싶었는데 운동을 스타트한 지 딱 1주일이 지나는 순간 살이 깎이는 느낌이 들더라고요. 살이 한 번에 쫙쫙 빠지는 건 아니지만…(생략(省略))

다. 한편 기초대사량을 늘리기 위해 하루 3시간 반씩 운동하면서 근육 수축이완 운동을 반복했다. 그러자 어느 순간 기적이 나타났다. 1백 일 만에 20kg이 빠진 것이다.

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[예체능] 현대인과식생활다이어트

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`기름기 없이 퍽퍽한 살코기를 먹고, 양념 안 한 채소만 줄기차게 먹으니 구역질이 나더라고요. (중략)
닭 가슴살, 돼지 앞다리살, 소고기 안심, 달걀흰자를 주로 먹고, 튀기는 대신 굽거나 삶거나 쪄서 먹었다.

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